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1ヶ月くらい前から右の踵が痛かった(足底筋膜炎？)のですが、弾発股( http://ch.nicovideo.jp/fuktommy/blomaga/ar538855 )の方がさしせまった問題だったのであまり気にしてませんでした。弾発股が一段落した( http://ch.nicovideo.jp/fuktommy/blomaga/ar538855 )ので、今度は踵が気になってきました。もしかしたら股関節にかかる負荷が踵の方に行っていて、単に気になるというだけではなく悪化している可能性もありますが。

軽くぐぐってみたり、脚を観察してみたりすると、ふくらはぎを緩めるとよさそうです。つまり足首を伸ばすわけですね。歩くときのことを考えると、足を前に出すときに踵から接地するとふくらはぎは伸びて緊張しているので、足首を伸ばしてなるべく爪先側で接地するようにしてみました。すると少し楽になりました。その代わりに、最近は感じなくなっていた左腰の痛みが復活してきました。

いろいろ試してみると、稽古会( http://kienkai.seesaa.net/ )で「歩き方の練習」としてやっているような動きが、今のところ一番楽なようです。どうにも芝居がかった歩き方だと感じていて、稽古会という特殊な状況ではできるものの、日常的にはやってなかったし、やろうと思っても無意識に拒絶するのかできなかった動きなのですが、なにしろ腰痛という当面の問題が出てきたのでそれどころではなくなったという感じなんでしょうね。

芝居がかった動きを、いわば演技のようにして覚えておいて、あとで必要になったときに日常に出てくるというのは、もっと一般化できる理論かもしれません。