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歩き出しについていろいろ考えていました。二転三転した結果、なんとなく考えは落ちつくところに落ち着いた感じがします。

もともとここ最近は、体を沈めることをきっかけにして歩き出すようなイメージがありました。きっかけでもあるし、もしかしたら動力源なのかもしれません。それが買い物をしているときに「体を沈める→後ろ足を前に出す」という2ステップでは遅いだろうと思いました。ここでは前側にある足を前足、後側にある足を後ろ足と呼ぶことにします。体が沈む前に足を前に出すくらいで、ちょうどよいはずで、このとき連想したのは、右足が沈む前に左足を出せば水の上を歩けるはずだ、という冗談です。そしてそれができないのは、「体を沈める→体が沈んだことを確認する→後ろ足を前に出す→後ろ足が前に出たことを確認する」という、シーケンシャルに手順を確認しようとする傾向があるということです。新しいことを教わったり、自分なりに考えたりするときはたぶん誰でもシーケンシャルにやってるとは思いますが、やはり実際の動きとしては遅くて非効率です。

ではどういう動きだったら体が沈む前に足を前に出すことができるのか。体が沈む動きと、前足でそれにブレーキをかけるのを同時にやってバランスを取り、その間に後ろ足を前に出すというのが、そのときはよいと思いました。ブレーキをかけるというのは、体重を支えるというのとはちょっとイメージが違ってて、支えるというよりも、もっと不安定な感じです。そしてこれを繰り返すことによって歩くことができます。

といいつつ、ここで「支える」というのを別のニュアンスで使うのですが、このときのブレーキの感じをよく観察してみると、足をことさらに踏ん張ったり、床を蹴ったりしなくてよくて、体重を軽く支えるだけなんですね。それは「支えるのではなく不安定だ」というのとは別の話で、「不安定か安定かに関わらず、踏ん張るのではなく支えるのだ」ということなのですが、ボキャブラリーが少なくてちょっと困ります。

さて、そうはいっても時間が経つとコツのようなものは失なわれていき「体を沈める→後ろ足を前に出す」という2ステップに戻っているわけです。そこで再び動きを観察します。すると電車に乗るときに、骨盤まで沈めているから駄目なんだ、沈めるのは腰から上なのだ、と思いました。これはどういうひらめきだろうと思ってもうちょっと観察してみると、骨盤は多機能で、上半身のバランスを取ることもできるし、足を動かすときの拠点にもなっているということでした。骨盤から上を一体のものとして体を沈めると、骨盤は上半身のバランスを取る仕事を行います。そしてそれが終わったあとに、足を前に出すという仕事をします。なので2ステップになるのであり、シーケンシャルに手順を確認するという、心理的なものを持ってこなくても説明がつくのです。そこで、背骨等で上半身のバランスを取るとか、上半身の重みを骨盤を経由して足に流し込むといったようなことを検討してみました。

再び買い物に行き、そういう動きを追及していくと、どうも体は沈むことを拒否しているようだと思ってきました。どうやっても体を沈めようとすると、沈むのを待ってからでないと動けません。また、歩き始めるときには必ずしも体を沈めてはないようです。

というようなことを経て、現時点での結論ですが、体を沈めるのを起点とするべきではないです。足首や膝が曲がるので、結果的に体が沈むということに過ぎません。

歩き出すときには、前の足首を曲げて体を引き寄せるのと、後ろの膝を曲げて足を前に出すのを同時に行います。ここでは足首を曲げる、膝を曲げる、と言ってますが、それはあくまでそう意識してるというだけで、実際にはそれに連動して、前足も後ろ足も、足首・膝・股関節が同時に動くはずです。膝を曲げれば腰が落ちるという当然の働きによって、体がちょっと沈むということになります。脚足にこういう微妙な働きをさせるには、足をことさらに踏ん張ったり、床を蹴ったりすると邪魔になるので、股関節、骨盤、背骨などを調整し、なるべくリラックスできる姿勢にする必要があります。と、ここまで話を展開してきて、なんだこれは高柳さん( http://kienkai.seesaa.net/ )がこないだ言ってたことのパクリじゃないかということになりました。

こういう感じでナイハンチをやってみると、なんか柔くていい感じなんですよね。