腕立て伏せ(プッシュアップ)してて気付いたのだけど、猫背背中を反らすの動きは・肩甲骨を開く(猫背)肩甲骨を閉じる(背中を反らす) ・背骨を前向きに曲げる(猫背)背骨を後向きに曲...

腕立て伏せ(プッシュアップ)してて気付いたのだけど、

猫背←→背中を反らす

の動きは

・肩甲骨を開く(猫背)←→肩甲骨を閉じる(背中を反らす)
・背骨を前向きに曲げる(猫背)←→背骨を後向きに曲げる(背中を反らす)

の2つの動きに分解できるんですね。
理屈としてはもっと前から知ってたけど、やはり実感が伴わないとね。

腕立て伏せは「肩甲骨を閉じる」+「背骨を前向きに曲げる」の組み合わせだと楽にできました。(今のところは)