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膝をクッションにしない。股関節をクッションにする。

例えば一歩前に出るとき、
つまり一歩前に出て止まるわけだけど、
自分が無意識にやるとどうなるかというと、
止まるときに膝をクッションにして、
ちょっと曲げて運動エネルギーを吸収する。
このやり方だと膝が痛くなる。

股関節を使って骨盤を立てて、
腰とその上に乗っている上半身を前に出す。
そうすると、たぶん出す動きに無意識にブレーキがかかることで
運動エネルギーが吸収される。
このブレーキはたぶん股関節で行なっている。

あと肩を落とすというか、後ろに引くというか、
肩甲骨を閉じる動きも必要で、
これをせずに骨盤を立てようとすると
副作用で腰が反って痛くなる。

もしかすると、腰を反ることでのクッションもあって、
これを股関節の担当にすることができるかもしれない。