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膝を痛くしたくないこと( http://ch.nicovideo.jp/fuktommy/blomaga/ar403578 ) についてさらにいろいろ考えてみた。#杖術 にあるような半身の差し替えを行ってから、仰向けになって股関節から脚を上げて回してみると、ガニ股的な外に開く動きはされていても、内股的な、右脚であれば左側に持ってくるような動きはされておらず「使ってない筋肉をストレッチしている」みたいな感覚があった。ここはやはり外回しの動きも内回しの動きも同じくらいやっておきたいところ。はてさて、半身の差し替えで内回しの動きってあるかなと思うと、半身の状態から正面を向いて足を揃えようという動きは、左右の脚がともに内回りになっている。内回しの動きについては 股関節の使い方から発展( http://ch.nicovideo.jp/fuktommy/blomaga/ar396057 ) に書いたように、意識的に操作できる部分が出てきているので、その動きを合わせてみると、いくらか動きがスムーズになる。そして膝の痛みも軽減したようであった。

先日まではこの辺の操作が無意識にできていたのが、なまじ外回し内回しを意識的にできるようになったので、無意識の操作から抜けてしまったのではないかと思う。

この股関節の外回し内回しは、半身になって脚を開いたときにもテーマになっていて、脚を開くなら外回しに開くのも合わせようとすれば思いっきり足の外側に体重をかけることになるし、内回しに持ってくれば親指側に体重をかけることができる。ただし外側に体重をかけると股関節に負担がありそうな気がするし、内側すぎると膝に負担がかかりそうな気がする。なにかいい基準はないかなあと考えてみると、足裏の重みの感覚が使えそうだった。これはどちらかというと歩いたり、普通に直立したりするときの感覚で、拇指球を代表格として、小指のつけ根あたり、親指と小指のそれぞれ先端あたりの合わせて4点でほぼ平均的に(感覚の上での話)体重を支え、踵が一歩下がったところからサポートするように体重を支える、というもの。脚を開いたときにもこのバランスを基準にすることができそうだった。

三次元的な動きとしては、爪先を開いたり閉じたりする方向の回転(外旋内旋)と、脚を左右に開いたり閉じたりする方向の回転(外転内転)があって、確かに意識的に使い分けることもできるが、実用上はひとまとめにして外回し内回しと大雑把に意識しているように思う。もうちょっと詳しく見ると、内旋と内転のバランスはどうあるべきか、みたいなのを調整したあと、いい感じのバランスを記憶して内回しとして使っているような気がする。

#タヌキ  

僕らの年代になると転職も視野に入ってくるし、例えば製薬会社で10年くらい働いたあとに気象キャスターに転職できるだろうか、みたいな話として考えると切実だよなあ。既に新卒カードも第二新卒カードも手元にない。

PHPのイテレーターは既に実装済のを使う分にはいいけど自分で書くには繁雑すぎるという面からも、ジェネレーターを使っていきたい。

"「自分の性格と容姿と年収であれば、誰に交際を申し込めばいいのか指標が欲しい」(略)それは変でしょ！？"
って変かというとそうでもなくて、150年くらい前には身分制社会でやってたし、ついこないだまでのお見合いは割とこういうノリだったんじゃないかと思うんだけどどうなんだろう。

「うる覚え」は「うで卵」と同じように戦後ちょっとくらいには使われてたような印象あるんだけどなあ。

向身の剣術があるなら向身の #杖術 もあっていいはずだし、しかし道具の構造上どうなるんだろうなあ、というのは何ヶ月か前からテーマとして持ってる。

#杖術 、ここでは僕の稽古している杖術ということなのだけど、膝を曲げて腰を落とし気味にしたりとか、強めの半身から逆側の半身への差し替えをしたりするからか、膝が痛くなることがよくある。ただ他の人からはそういうことを聞いたことがないので僕固有の問題なのかもしれないが。

いろいろと動きに気をつけるようにしたところ、最近は割と膝が痛くならないようになっていたのだが、たぶん 股関節の使い方から発展( http://ch.nicovideo.jp/fuktommy/blomaga/ar396057 ) からの股関節の使い方が原因で、膝に負担がかかるようになってしまったためか、痛くなってしまった。ちなみに股関節の使い方としては、外転内転の左右の動きを使ってバランスを取って歩くことだったり、歩き出すときもこの動きで軸足側に体重を移すなどのことで、とても使い勝手がよい。また、気持ちの持ち方的なものとは違って実感のある技術だと思うし、力を抜いておいてもこの動きは出すことができるようになってきた。そうなると肩にせよ股関節にせよ「とにかく力を抜けばいいのだ」といっても嘘ではないなあと思うようになった。ただし嘘ではないにせよ、人に話を伝える上での情報量は落ちてしまう。

さてそれはそれとして、やはり膝は痛くなる。今までこのことを考えてみるといくつか思うところはあって、1つは膝は肘関節や股関節と違って回転をしない、屈伸専門の動きのはずなのだが、半身の差し替えのような動きをすると、股関節の状態と指先の方向が一致せず、膝に捻れの力がかかってしまうのではないか、ということ。あとは膝を曲げた状態で体重を支えるのがまずいのか、膝を爪先より前に出さず股関節側を大きく曲げた方がいいのか、という視点もある。動きの面からみると、膝をクッションのように使って動きを止めると、クッションの動きはなかば無意識なのでより負荷がかかっているのではかとも思う。今日は、膝だけではなくふくらはぎも張ってる感じだったので、ふくらはぎの張りが膝関節に出ているのではないかということに気付いた。

膝が痛くなるのが具体的にどの姿勢どのタイミングなのかはわからないのだが、ふくらはぎがいつ緊張しているのかは触ってみればわかる。いろいろ試してみると、どうやら杖術の動きで両足を揃えて正面を向くところ、ここで止まろうとするとそうなるようだった。動きの流れを考えると、正面を向いたところで止まるのではなく、後ろに倒れこむくらいのバランスにしておくのがよいのではないかと思っている。

#タヌキ

そりゃまあJASRACの立場としてはこうなるよな。

まったくその通りだと思う。しかしどこをどうすれば改善していくのかさっぱりわからない。

#タヌキ

今はこんな楽しそうなのあるのか

タイムラグ

ビールクズクラスタを横目に息子がはしゃぐ。

ビールクズクラスタ。幼児連れでもなんとかなりましたね。